Huesos y articulaciones - Suplementos Naturales

Dolori articolari e muscolari

Sono sempre più diffusi e si fanno sentire soprattutto nei cambi di stagione. Sono i dolori articolari e muscolari e ne soffrono ogni anno 5 milioni di persone in Italia .

Per quanto sia un disturbo diffuso spesso le persone non conoscono la differenza tra dolore articolare e muscolare.

Un dolore articolare è quello che colpisce le articolazioni, le “giunture” del tuo corpo. In termini tecnici un’articolazione è un complesso di strutture formato da fibre, legamenti e cartilagini che collegano un osso ad un altro vicino ad esso

Una sorta di “ponte di collegamento” che interessa ogni osso del tuo corpo. E ce ne sono tantissime, circa 360!

Le articolazioni possono essere di sei tipi differenti a seconda della posizione e del movimento che permettono di fare:

• Sinartrosi o articolazioni fisse: sono le articolazioni statiche che sono fisse o permettono movimenti minimi, quasi impercettibili. Sono quelle che si trovano, ad esempio nel cranio.
• Anfiartrosi o articolazioni semimobili: sono quelle che trovi nelle vertebre. La loro caratteristica è la presenza di disco interosseo cartilagineo che funge da “ammortizzatore”. I movimenti sono limitati (pensa a quello che riesci a fare con la tua schiena)
• Diartrosi o articolazioni mobili: sono quelle che collegano le ossa che “senti” dolenti e usi più spesso come braccia, gambe, mani … permettono grandi e ampi movimenti.

Le articolazioni mobili o semimobili si suddividono a loro volta in sottocategorie:

• Artrodia: sono le articolazioni del polso (metacarpo) e della caviglia (metatarso) che permettono il movimento dello “scorrimento”. Il loro compito principale è attutire gli urti.
• Trocleoartrosi: sono quelle del braccio e della gambe che permettono la flessione. Usi questa articolazione quando tiri su i pesi in palestra facendo i bicipiti (gomito) oppure quando con il tallone provi a raggiunge il gluteo (ginocchio). Il loro movimento ricorda quello di una porta che, fissata a dei cardini, si apre e si chiude.
• Trocoidi: sono quelle piccolissime articolazioni che si trovano tra due ossa quasi parallele come quelle del braccio (ulna e radio: prono-supinazione) o gamba (tibia e perone).
• A sella: sono le articolazioni che si trovano tra due ossa che hanno entrambe una superficie curva solo che una è concava e l’altra convessa. Sono quelle tipiche delle dita delle mani che permettono movimenti come la flessione, il piegamento, le rotazioni con le dita…
• Condilartrosi: le trovi nella mandibola. I movimenti che ti consentono di fare sono la rotazione di un capo articolare come perno in una cavità.
• Enartrosi: sono le articolazioni più mobili che puoi avere. Le due ossa che sono collegate hanno queste forme: una è sferica l’altra che l’accoglie è concava. Permette l’estensione davanti, dietro e laterale. Tipiche quelle di anca/femore e della spalla.

Un dolore articolare è quindi, un tipo di fastidio che colpisce una di queste articolazioni. In genere i dolori più frequenti che avverti colpiscono le articolazioni mobili o semimobili perché sono quelle che utilizziamo attivamente tutti i giorni.

È facile che ci accorgiamo di un dolore articolare quando provi ad alzare un braccio, fare un passo oppure ruotare la testa.

Un dolore muscolare è, invece, un dolore che colpisce la muscolatura.

È quindi un dolore più diffuso e, in genere, fa la sua comparsa dopo un trauma, uno sbalzo termico o un allenamento troppo intenso.

Rinforzare le ossa e le articolazioni in modo naturale

Uno dei temi più importanti quando parliamo di integratori per ossa e articolazioni riguarda il tema di come rinforzare le ossa in modo naturale.

Come le articolazioni anche le ossa sono tantissime, circa 206, e possono andare incontro a deterioramento dovuto al tempo oppure a fratture provocate da urti.

Per quanto apparentemente stabili le ossa sono strutture altamente mobili ma non nel senso che siamo abituati a pensare. La loro mobilità risiede nella capacità di distruggersi e ricostruirsi (rimodellamento).

Per capire come funziona un sistema scheletrico prova a immaginare un cantiere dove ci sono delle opere da restaurare con una serie di operai. Tra questi ci sono quelli che costruiscono e quelli che demoliscono il vecchio per far spazio al nuovo.

Riportando il tutto alle ossa i costruttori si chiamano osteoblasti e i “modellatori” osteoclasti. Sono loro che si occupano di costruire e demolire l’osso: il tutto con tempi e modi ben precisi.

Se l’immagine ti lascia con qualche punto di domanda e non credi sia possibile prova a pensare: le ossa che hai ora sono le stessi che avevi quando eri piccolo? No, vero? Questo cambiamento è potuto avvenire perché gli osteoclasti eliminavano le parti di osso che non servivano più e gli osteoblasti costruivano la nuova matrice.

Il materiale che più di tutti viene utilizzato come “calce” è il Calcio, il minerale più diffuso nelle ossa.

Quello che erroneamente viene da pensare a questo punto è che più Calcio introduci e più renderai le tue ossa a prova di urti e forti nel tempo. In realtà la faccenda è un po’ diversa.

Il Calcio è importante, ma non è tutto: l'importanza della Vitamina D

Il Calcio è un minerale che possiamo ricavare da tantissimi alimenti e anche dall’acqua stessa.

Ma anche il corpo da solo riesce a recuperare delle scorte di Calcio e lo fa attraverso la vitamina D.

La vitamina D è una vitamina che viene sintetizzata principalmente per mezzo della irradiazione solare.

Grazie a questo vitamina l’organismo è in grado di recuperare il Calcio da reni e intestino che altrimenti andrebbe perso con le normali funzioni di evacuazione e di facilitarne la fissazione, cioè il deposito come cristalli di fosfato di Calcio.

Il suo essere prodotta principalmente con l’esposizione al sole rende questa vitamina potenzialmente carente dal momento che gran parte delle persone trascorre ¾ della sua vita in ambienti chiusi.

Questo porta nel tempo a una carenza di vitamina D che, negli anni, può creare deficit di Calcio e quindi ossa più deboli.

Anche in questo caso fare grandi scorte di vitamina D non è consigliato.

Il motivo è presto detto. È vero la vitamina D è in grado di recuperare il Calcio dai reni e intestino ma non è in grado (specie nel lungo periodo) di indirizzarlo proprio nei distretti appropriati. Questo fa sì che il Calcio, che è un minerale pesante e che tende a cristallizzare per natura, a depositarsi nelle pareti delle arterie.

Con il passare del tempo questo deposito può portare a un fenomeno chiamato “ossificazione dei vasi” , che non è affatto da sottovalutare!

Per ovviare a tutto questo è importante affiancare, nello stesso momento, alla vitamina D la vitamina K2 che agisce da vero “vigile”, direzionando il Calcio in circolazione dove è importante che vada: ossa e denti.

La vitamina E e il Magnesio

In un integratore per le ossa e le articolazioni devono essere presenti anche vitamina E e Magnesio.

La vitamina E svolge un’importante azione antiossidante e contrasta i radicali liberi. Queste due azioni rendono questa vitamina utilissima per contrastare le infiammazioni.

Inoltre, le ultime ricerche, hanno messo in luce che la vitamina E è in grado di influire sull’attività di osteoblasti e osteoclasti in particolare a favore dei primi.

Il Magnesio è un minerale molto conosciuto per la sua azione sul sistema nervoso. In pochi sanno che è anche in grado di agire per le ossa, in particolare affianca il lavoro della vitamina K2 per direzionare ancora più precisamente il Calcio all’interno di ossa e denti.

Gli antinfiammatori naturali

Quando i dolori articolari e muscolari diventano intensi e protratti nel tempo occorre agire. Il nostro consiglio (chiede sempre anche al tuo medico) è quello di non tuffarti a occhi chiusi sul primo antinfiammatorio da banco che trovi ma di provare con gli antinfiammatori naturali, estratti vegetali che agiscono proprio sulle infiammazioni e possono avere un’azione utile sul dolore.

Il tutto senza danneggiare lo stomaco!

Quando parliamo di antinfiammatori naturali le piante più importanti sono:

• Boswellia serrata: grazie ai suoi acidi boswellici, questa pianta è la migliore per alleviare tensioni muscolari e placare le infiammazioni. Fornisce inoltre potenti antiossidanti indispensabili per trattare situazioni croniche come l’artrosi.
• Artiglio del diavolo: il “silenziatore” del dolore. Utile in caso di tendiniti, nevralgie, cervicalgia, anche in fase acuta …
• Curcuma: spezia dal colore dorato molto usata in cucina. I suoi ambiti di utilizzo spaziano anche nella fitoterapia in quanto è una pianta dalle straordinarie proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e immunostimolanti.
• Frassino: favorisce l’eliminazione dei ristagni dei liquidi e di tossine e quindi riduce le infiammazioni che questi portano con sé.
• Semi d’uva: apporta antiossidanti che fanno letteralmente respirare le cellule e spengono le infiammazioni.

Sanaos e DKE + Magnesio: i migliori integratori naturali per ossa e articolazioni

Come hai potuto vedere il tema del benessere osteo-articolare è vasto e articolato. Uno degli aspetti più importanti da chiarire quando si cerca un integratore per ossa e articolazioni è capire la situazione di partenza.

Se il tuo problema è un dolore alle articolazioni e legamenti l’integratore che fa per te si chiamaSanaos Formula Potenziata.

Sanaos Formula Potenziata di Salugea è l’integratore che agisce direttamente sull’infiammazione. Contiene tutte le piante che abbiamo visto prima già insieme e dosate come servono, in forma di estratti secchi titolati. In questo modo avrai in un prodotto unico tutto quello che ti occorre per “spegnere” le infiammazioni e ritrovare la libertà dei movimenti.

È ottimo per contrastare: cervicali, stiramenti, artrosi/artriti, agire sul dolore a seguito di urti o contusioni … Il tutto senza dare fastidio allo stomaco e fegato.

Se invece il tuo obiettivo è quello di rafforzare le ossa e i denti in modo naturale l’integratore che devi far tuo è DKE + Magnesio.

DKE + Magnesio è il primo integratore che unisce in un unico prodotto vitamina D3, vitamina K2, vitamina E e Magnesio.

Puoi utilizzare questo integratore come prevenzione, ad esempio in inverno quando l’esposizione solare è al minimo, oppure, in accordo col tuo medico, quando è necessario rinforzare la matrice delle tue ossa, magari per problemi legati alla età.

È un integratore che va bene per tutti in qualsiasi fase di vita ci troviamo.

Altri integratori naturali per ossa e articolazioni

Quando parliamo di ossa e articolazioni Sanaos Formula Potenziata e DKE + Magnesio sono i protagonisti. Ma ogni super eroe che si rispetta ha un aiutante. Ecco i loro:

• Succo di Maqui: quando si parla di antiossidanti il re per eccellenza è lui! Il Maqui è un frutto originario della Patagonia decretato il frutto con più potere antiossidante al mondo. Perfetto abbinato a Sanaos Formula Potenziata per avere ancora più antiossidanti a disposizione.
• Omega 3 Krill Oil: l’olio per le giunture che scricchiolano! Gli acidi grassi che puoi ottenere con Omega 3 Krill oil sono dei potenti antinfiammatori che ti saranno di grande aiuto per trattare alleviare situazioni come cervicali, artrosi, artriti…
• Succo di Melograno: dalle proprietà toniche, rinfrescanti e rigeneranti. Il succo di Melograno è un ottimo alleato per le ossa e il suo buon sapore lo rende ancora più gradevole.

Bibliografia

Yuanyuan Wang, Sam Smith, Andrew J. Teichtahl, Allison M. Hodge, Anita E. Wluka, Graham G. Giles, Flavia M. Cicuttini. Association Between Dietary Intake of Antioxidants and Prevalence of Femoral Head Cartilage Defects and Bone Marrow Lesions in Community-based Adults. The Journal of Rheumatology Oct 2016, 43 (10) 1885-1890; DOI: 10.3899/jrheum.160325.