Integratori Energizzanti Naturali

Una Guida agli Integratori Energizzanti

Il lavoro sempre più impegnativo, gli impegni familiari che si moltiplicano ogni anno e tante persone con cui vorremmo passare del tempo e a cui spesso diciamo di no per mancanza di energia.

L’energia, proprio lei. Questa entità che non ha un confine fisico o che si può toccare. Eppure, quando viene meno, lo avvertiamo subito. E cosa facciamo quando cala l’energia? La maggior parte di noi si concede, letteralmente, “taniche” di caffè. Altri, invece, (o dopo aver visto che il caffè non basta) spostano la loro attenzione sugli integratori energizzanti.

E qui si apre il nostro approfondimento. Faremo un viaggio nel mondo degli integratori energizzanti e, alla fine, sarai così esperto che al primo sbadiglio saprai già cosa fare.

In particolare parliamo di:

• Integratori energizzanti, non sono tutti uguali
  • Integratori energizzanti di bassa qualità
  • Integratori energizzanti di media qualità
• Integratori energizzanti di alta qualità
• Altri integratori per l’energia

Un menù a tante portate, vero? Allora metti il tovagliolo e preparati a questa scorpacciata di sapere!

Gli integratori energizzanti non sono tutti uguali

Assodato che bere litri di caffè non è la soluzione per avere più energie, tu, come tantissime persone ogni giorno, hai iniziato a cercare un po’ di forze negli integratori naturali energizzanti.

E qui casca il primo asino. Gli integratori naturali energizzanti non sono tutti uguali.

Possiamo distinguerli in bassa, media e alta qualità.

Integratori energizzanti di bassa qualità

Partiamo dal gradino più basso. Gli integratori energizzanti a cui devi stare attento sono quelli che contengono caffè, teina, guaranà, cola, matè e tutte le sostanze nervine (eccitanti).

Cos’hanno in comune questi elementi? Non ti aiuteranno mai ad avere più energia, ma consumeranno quella poca che ti è rimasta.

La spiegazione è semplice. Questi ingredienti, a base di alcaloidi nervini, hanno solo lo scopo di stimolare il sistema nervoso. E ti accorgi del loro effetto perché, spesso, dopo un po’ che li utilizzi inizi ad avvertire batticuore, agitazione, nervosismo, difficoltà a dormire, ...¹

Stimolare in continuazione il sistema nervoso non è mai la soluzione giusta perché gli effetti negativi possono essere molti di più di quelli positivi.

Sì, è vero, magari ti senti più “sveglio”, ma è una sensazione temporanea e pian piano anche questo effetto diminuirà perché tutte le sostanze eccitanti creano assuefazione e quindi avvertirai il bisogno di assumerne sempre di più nel tentativo di mantenerne gli effetti.

E più ne consumi più il sistema nervoso sarà stimolato e più si verificheranno quegli effetti che abbiamo detto prima. Un circolo vizioso da cui davvero è meglio stare alla larga.

Integratori energizzanti di media qualità

Passiamo allo step due.

Ci sono integratori energizzanti che non hanno sostanze nervine e affidano il loro effetto ad altri estratti vegetali. Già questo è un passo avanti però, leggendo le etichette, ti rendi conto che le piante che compongono il prodotto sono in polvere micronizzata o estratto secco semplice.

Ah! (suono del pulsante rosso che si accende quando fai un errore!). Polveri micronizzate ed estratti secchi semplici sono le forme di lavorazione a cui devi stare attento, non c’è mica da fidarsi!

Le puoi riconoscere perché di fianco al nome della pianta trovi la dicitura “Polv. mic.” (polvere micronizzata) o “e.s.” (estratto secco).

Questo tipo di lavorazione non garantisce la presenza certa e costante del principio attivo della pianta (ciò che rende un estratto veramente efficace). In pratica, hai tra le mani un prodotto che non sai quanto sarà efficace e, nel caso lo fosse, se la sua efficacia sarà costante nel tempo anche tra diverse confezioni dello stesso prodotto (quindi fra lotti diversi)!

Decisamente un investimento molto rischioso per le tue batterie che hanno bisogno di una ricarica veloce e naturale. Ti sveleremo tra poco il tipo di lavorazione migliore.

Infine, c’è un altro elemento comune tra gli integratori energizzanti di bassa e media qualità: sono racchiusi in contenitori di plastica.

I contenitori realizzati con questi materiali sono molto sensibili al calore e, in generale, alle differenze di temperatura. Inoltre, spesso, sono trasportati su mezzi che possono passare tanto tempo sotto il sole (e al caldo) prima di arrivare sullo scaffale dell’erboristeria o della parafarmacia.

In conclusione, la possibilità che su quelle capsule si siano trasferite altre sostanze indesiderate di natura plastica è davvero alta. Ultimo, ma non per importanza, la plastica (o i blister) inquinano tantissimo!

Quindi, no a sostanze nervine, no a polveri micronizzate o estratti secchi semplici, no alla plastica ... Gli elementi da tenere a mente sono tanti. Ma, quando trovi un prodotto che esclude tutti questi elementi, allora hai la garanzia di tenere tra le mani un integratore energizzante davvero di qualità!

Integratori energizzanti di alta qualità

Andiamo al succo della questione. Cosa deve contenere un integratore energizzante naturale per essere efficace e di qualità? Deve contenere principi attivi che aiutano la cellula a produrre energia e questo è possibile solo se si agisce sulle loro “centrali di produzione”, cioè mitocondri e citoplasma.

Prendi carta e penna e scrivi questi nomi:

Spirulina, Ashwagandha, Pappa reale, Ginseng, Semi d’Uva e Manganese.

Probabilmente alcuni li hai già sentiti. Altri, invece, sono totalmente nuovi. Conosciamoli meglio!

Spirulina

L’alga “non alga”! La Spirulina è chiamata erroneamente alga ma con i cugini marini ha solo l’aspetto esteriore in comune. Di fatti non contiene iodio in maniera significativa ed è utilizzabile anche da chi deve tenere sotto controllo la tiroide. Le sue proprietà principiali sono: elevato apporto proteico, antiossidanti, vitamine e minerali. Una vera miniera di nutrienti che la cellula utilizza per produrre nuova energia².

Ashwagandha

L’ Ashwagandha, o Withania, è una pianta tipica della regione indiana ed è un rimedio fra i più importanti della millenaria tradizione Ayurveda, annoverato fra i Rasayana, cioè fra i rimedi naturali destinati al prolungamento della vita umana, al ringiovanimento e al mantenimento della energia³ e delle funzioni vitali dell’uomo.

Pappa Reale

Una miniera di amminoacidi, sostanze resinose, potassio, calcio, sodio, zinco, ferro, rame e manganese. Ottima per sostenere l’organismo durante i cambi stagionali, in periodi di stress e di sforzo lavorativo, incluso lo sforzo mentale, in stati depressivi, durante le convalescenze o in occasione di periodi di ospedalizzazione e come contrasto all’astenia⁴.

Ginseng

Il suo effetto è tonico- adattogeno. Si comporta, quindi, come un “modulatore” naturale. Altre sue proprietà sono: supportare il sistema immunitario, endocrino e nervoso e sostenere le capacità fisiche e mentali in particolare quando sei sotto pressione⁵.

Semi d’Uva

Se vuoi contrastare davvero stress e stanchezza devi avere loro dalla tua parte: gli antiossidanti! E i Semi d’uva sono una delle sostanze naturali che ne contengono di più. Gli antiossidanti dei Semi d’Uva sono fondamentali per proteggere la cellula e i suoi meccanismi funzionali quando questi sono messi alla prova da condizioni di esaurimento e degradazione⁶.

Manganese

Un microelemento minerale abbastanza raro. Protegge le cellule dallo stress ossidativo ed è coinvolto nel metabolismo di aminoacidi, carboidrati e colesterolo. In pratica il sistema che converte quello che mangiamo in energia. Inoltre, contribuisce al normale metabolismo energetico. Il risultato? Molta più energia e vitalità⁷.

Uno più bello dell’altro vero? E per essere davvero efficaci devono essere in forma di estratto secco titolato. L’estratto secco titolato, in etichetta abbreviato con “e.s. tit.” è l’unica forma di lavorazione della pianta che ti garantisce che di quel vegetale è stato estratto e concentrato solo il principio attivo e che questo è sempre costante, anche tra lotti diversi.

La costanza tra lotti è fondamentale. Per avere un’alta efficacia (e in questo caso per avere più energia) è importante che i principi attivi delle piante siano sempre gli stessi nel tempo, sia in termini di qualità che di quantità! E questo vale, ovviamente, per tutti gli integratori.

Inoltre, è importante che le confezioni siano flaconi di vetro scuro di grado farmaceutico. Questo per evitare tutto il discorso delle possibili contaminazioni di cui abbiamo già parlato e per fare del bene all’ambiente!

E sai il bello? Ti basta ricordare solo una parola per avere tutto questo, anzi tre: Energea+ Nuova Formula!

Energea+ Nuova Formula di Salugea è il rivoluzionario integratore energizzante naturale, con formula specifica che ti aiuta ad avere energia, vitalità e contrastare lo stress.

Energea+ Nuova Formula contiene tutti gli estratti che abbiamo visto assieme, in forma di estratto secco titolato ed è racchiuso, come tutti gli integratori Salugea, in flaconi di vetro scuro di grado farmaceutico.

Grazie agli ingredienti naturali di Energea+ Nuova Formula:

• completi senza sforzo tutti i compiti e gli impegni della giornata,
• arrivi a sera avendo ancora lucidità mentale e una riserva di energia,
• mantieni la vitalità senza “momenti di calo” come nel post pranzo,
• affronti le sfide quotidiane con concentrazione, determinazione e motivazione,
• contrasti lo stress,
• .”ciao ciao” alla stanchezza!

Altri integratori energizzanti naturali

Se il periodo è particolarmente stressante e la fatica avanza a grandi passi puoi affiancare alla formula di Energea+ Nuova Formula quelle di altri due integratori, che ti aiuteranno a ritrovare lo sprint ancora più velocemente.

Parliamo di Omega 3 Krill Oil e Succo di Goji Bio Salugea.

Omega 3 Krill Oil

Molti sanno che l’energia viene prodotta dagli zuccheri, pochi sanno che anche i grassi sono dei protagonisti nella produzione di energia.

I grassi sono le sostanze che contengono più energia di tutti. E se integri acidi grassi essenziali, come gli Omega 3, ne sostieni il metabolismo e quindi la produzione di energia.

Omega 3 Krill Oil è l’integratore di Omega 3 di qualità superiore⁸ naturalmente contenuti nell’olio di Krill, un piccolo gamberetto dell’Antartico. Gli omega 3 da Olio di Krill hanno due caratteristiche principali: sono in forma di fosfolipidi (quindi entrano velocemente nella cellula la cui membrana è di fosfolipidi, mentre gli omega 3 da olio di pesce fanno molta più fatica perché sono in forma di trigliceridi) ⁹ e sono naturalmente privi di metalli pesanti.

Omega 3 Krill Oil è privo del fastidioso retrogusto di pesce ed è frutto di una pesca ecosostenibile che non danneggia l’ecosistema marino (WWF e Greenpeace).

Infine, Omega 3 Krill Oil è racchiuso in perle di gelatina di pesce, al contrario della maggior parte dei comuni olii da pesce, le cui perle sono in gelatina bovina.

Succo di Goji Bio Salugea

Ti ricordi l’importanza degli antiossidanti? Ecco, con il Succo di Goji ne fai letteralmente scorta! Il Succo di Goji è un potentissimo antiossidante naturale, con effetto rinvigorente, che dona tono ed energia utile per ogni attività¹⁰. Inoltre, Succo di Goji Bio Salugea ha un sapore davvero delizioso, è biologico e senza zuccheri aggiunti!

¹ Zeidán-Chuliá F, Gelain DP, Kolling EA, Rybarczyk-Filho JL, Ambrosi P, Terra SR, Pires AS, da Rocha JB, Behr GA, Moreira JC. Major components of energy drinks (caffeine, taurine, and guarana) exert cytotoxic effects on human neuronal SH-SY5Y cells by decreasing reactive oxygen species production. Oxid Med Cell Longev. 2013;2013:791795. doi: 10.1155/2013/791795. Epub 2013 May 22. PMID: 23766861; PMCID: PMC3674721.

² Maddiboyina B, Vanamamalai HK, Roy H, Ramaiah, Gandhi S, Kavisri M, Moovendhan M. Food and drug industry applications of microalgae Spirulina platensis: A review. J Basic Microbiol. 2023 Jun;63(6):573-583. doi: 10.1002/jobm.202200704. Epub 2023 Jan 31. PMID: 36720046.

³ Lee DH, Ahn J, Jang YJ, et al. Withania somnifera Extract Enhances Energy Expenditure via Improving Mitochondrial Function in Adipose Tissue and Skeletal Muscle. Nutrients. 2020;12(2):431. Published 2020 Feb 7. doi:10.3390/nu12020431

⁴ Morita H, Ikeda T, Kajita K, Fujioka K, Mori I, Okada H, Uno Y, Ishizuka T. Effect of royal jelly ingestion for six months on healthy volunteers. Nutr J. 2012 Sep 21;11:77. doi: 10.1186/1475-2891-11-77. PMID: 22995464; PMCID: PMC3499288

⁵ Kim HG, Cho JH, Yoo SR, Lee JS, Han JM, Lee NH, Ahn YC, Son CG. Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. PLoS One. 2013 Apr 17;8(4):e61271. doi: 10.1371/journal.pone.0061271. PMID: 23613825; PMCID: PMC3629193

⁶ Belviranlı M, Gökbel H, Okudan N, Başaralı K. Effects of grape seed extract supplementation on exercise-induced oxidative stress in rats. Br J Nutr. 2012 Jul;108(2):249-56. doi: 10.1017/S0007114511005496. Epub 2011 Oct 20. PMID: 22011589 

⁷ Chen P, Bornhorst J, Aschner M. Manganese metabolism in humans. Front Biosci (Landmark Ed). 2018 Mar 1;23:1655-1679. doi: 10.2741/4665. PMID: 29293455

⁸ Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Metabolic effects of krill oil are essentially similar to those of fish oil but at lower dose of EPA and DHA, in healthy volunteers. Lipids. 2011 Jan;46(1):37-46. doi: 10.1007/s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2. PMID: 21042875; PMCID: PMC3024511

⁹ Köhler A, Sarkkinen E, Tapola N, Niskanen T, Bruheim I. Bioavailability of fatty acids from krill oil, krill meal and fish oil in healthy subjects–a randomized, single-dose, cross-over trial. Lipids Health Dis. 2015 Mar 15;14:19. doi: 10.1186/s12944-015-0015-4. PMID: 25884846; PMCID: PMC4374210

¹⁰ Amagase H, Nance DM. A randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical study of the general effects of a standardized Lycium barbarum (Goji) Juice, GoChi. J Altern Complement Med. 2008;14(4):403-412. doi:10.1089/acm.2008.0004