La pelle è un vero e proprio organo.
E non un organo qualsiasi ma tra quelli più grandi di tutto il corpo umano: circa 2 mq!
Possiede uno spessore medio da 0,5 (palpebre) a 5 mm (palmi mani e piedi).
Al di là dei numeri, la pelle è l’unico organo che possiamo toccare tutti i giorni e vedere cambiare nel tempo.
E sono proprio i cambiamenti della pelle, in particolare l’invecchiamento cutaneo, che spingono tante persone a prendersene cura per preservarne la struttura e l’integrità.
Prima di addentrarci negli attivi più indicati per questo aspetto facciamo un passo indietro e scopriamo come è fatta la pelle, quanti tipi di pelle esistono (fototipi), le azioni quotidiane per mantenere la pelle giovane e perché la pelle invecchia.
Struttura della pelle
La pelle è composta da 3 strati:
- Epidermide: la parte esterna. Si tratta di una parte resistente, flessibile, impermeabile ad acqua e ioni. È composta da cheratina e melanociti.
- Derma: lo strato sottostante, quello più spesso. È costituito da tessuto connettivo formato a sua volta al 70% da Collagene, Elastina, Glicosaminoglicani (Acido ialuronico, Condroitinsolfato) e Proteoglicani. Le cellule presenti nel derma sono i Fibroblasti, con Macrofagi, Mastociti, Linfociti che provengono dalla circolazione capillare. La presenza di linfociti mette in luce che nella pelle c’è già una parte di sistema immunitario e di difesa che si attiva in occasione di ferite superficiali.
- Strato Sottocutaneo o Ipoderma: lo strato più profondo, costituito da tessuto adiposo, collagene, vasi sanguigni più grandi, nervi, vasi linfatici. Serve ad ancorare la cute agli strati ulteriormente sottostanti, di tipo muscolare.
Quanti tipi di pelle esistono?
- Fototipo I: pelle molto chiara, capelli rossi, occhi chiari, si scotta sempre, non si abbronza mai, efelidi molto numerose;
- Fototipo II: pelle chiara, capelli biondi, occhi chiari, si scotta sempre, si abbronza poco, numerose efelidi;
- Fototipo III: pelle intermedia, capelli biondo scuro/castano chiaro, occhi marroni, si scotta abbastanza poco, si abbronza lentamente (abbronzatura media), alcune efelidi;
- Fototipo IV: pelle olivastra, capelli neri/castano scuro, occhi scuri, si scotta raramente, si abbronza sempre (abbronzatura scura), nessuna efelide;
- Fototipo V: pelle scura, capelli neri, occhi scuri, non si scotta quasi mai, si abbronza sempre (abbronzatura molto scura), nessuna efelide;
- Fototipo VI: pelle nera, capelli neri, occhi neri, non si scotta mai, nessuna efelide.
Buone abitudini quotidiane per una bella pelle
- Bere: ogni giorno è importante bere almeno 1,5/2 litri di acqua; evitare alcolici e superalcolici.
- Mangiare: curare l’alimentazione con cibi freschi, specialmente verdure, legumi, pesce, cereali integrali, frutta; impiegare metodi di cottura non aggressivi e senza eccessi di condimenti.
- Non fumare: il fumo di sigaretta (anche passivo) riduce l’apporto vascolare e l’ossigenazione cellulare.
- Idratare la pelle: idratare la pelle in superficie scegliendo cosmetici da fonti naturali.
- Proteggere la pelle dal sole: è buona norma proteggere la pelle dal sole con una protezione 30/50 in base al fototipo tutti i giorni, anche quando si è in città, soprattutto durante i mesi estivi.
- Utilizzare antiossidanti: sia tramite l’alimentazione che con integratori, per neutralizzare i radicali liberi rallentando il processo di invecchiamento.
- Impiegare attivi rigeneranti: per mezzo dell’integrazione alimentare, assumere attivi naturali che stimolino la vitalità dei fibroblasti, la produzione di collagene ed elastina e contrastino i fenomeni di degradazione tissutale.
Perché la pelle invecchia
Il processo di invecchiamento della pelle avviene attraverso due meccanismi principali: intrinseco ed estrinseco.
- L'invecchiamento intrinseco avviene su base genetica ed è inevitabile, progredisce con l’età e provoca atrofia e riduzione dei fibroblasti, delle ghiandole sebacee, dello spessore del derma e assottigliamento dei vasi sanguigni.
Le fibre di collagene sono particolarmente colpite da questo processo, che deriva dall'accumulo di alterazioni funzionali irreversibili dei fibroblasti, associate all'invecchiamento2. La pelle inizia a invecchiare già dopo i 21 anni3 anche se i cambiamenti importanti, almeno per le donne, si vedono dopo la menopausa con una perdita di circa il 30% di collagene nei primi 5 anni4.
- L'invecchiamento estrinseco deriva principalmente dai danni causati dalle radiazioni ultraviolette e da: fumo di sigaretta, inquinamento atmosferico, contatto frequente con fonti chimiche/termiche, abuso di alcolici e alimentazione inadeguata.
In che modo il collagene da bere può contrastare l’invecchiamento
Il collagene è una molecola indispensabile per l’elasticità della pelle e delle cartilagini. Non tutti gli integratori di collagene sono uguali. In LuxGea Pelle abbiamo selezionato la forma più utile e funzionale per il benessere e la bellezza delle pelle, così come nell’integratore Cartilagea abbiamo scelto quella più adatta al supporto del benessere delle cartilagini.
Già da solo, un integratore di collagene da bere è utile per prevenire e contrastare i segni del tempo, tuttavia la sua azione è riduttiva rispetto ad una formula più completa, arricchita di acido ialuronico, silicio, vitamina C e minerali.
Sulla base di tutte queste considerazioni è nato LuxGea Pelle, l’integratore di Salugea che contiene una grande varietà di nutrienti naturali utili per il benessere completo della pelle e per un suo aspetto radioso.
Vediamo nel dettaglio cosa hanno rilevato gli studi.
Studi scientifici a sostegno degli ingredienti scelti
VERISOL®: peptidi bioattivi di collagene
- Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376. Epub 2013 Aug 14. PMID: 23949208.
In questo studio, realizzato in doppio cieco, partecipavano 69 donne di età compresa tra i 35 e i 55 anni che hanno assunto VERISOL® per 4 settimane. Al termine le partecipanti hanno rilevato una pelle significativamente più elastica rispetto al trattamento con placebo. Questo effetto era ancora più marcato dopo 8 settimane di integrazione con VERISOL®. Altre 4 settimane dopo l'ultima assunzione del prodotto, il gruppo VERISOL® ha mostrato ancora una maggiore elasticità della pelle rispetto al gruppo placebo (+10% medio), più marcato per le donne sopra i 50 anni (fino al +30%), così come un effetto di idratazione della pelle.
- Proksch et al. (2014). Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis. Skin Pharmacol Physiol, 27:113-119
Studio clinico controllato contro placebo con 114 donne mature tra i 45 e i 65 anni a cui è stato dato per via orale VERISOL® (2,5 g/giorno). Dopo 8 settimane si è raggiunta una diminuzione del 20% della profondità delle rughe intorno agli occhi. Dopo 8 settimane ha condotto inoltre ad una formazione significativamente più alta di procollagene cutaneo (+65%) e dell’elastina (+18%), elementi questi della matrice dermica fondamentali per un effetto di pelle più liscia e omogenea.
- Hexsel et al. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol, (16)1-7.
- Oesser (2020). The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. Nutrafoods, 1:134-138.
Questi due studi innovativi hanno messo in luce altre proprietà di VERISOL® verso le unghie e i capelli. In particolare, il primo studio ha mostrato una diminuzione delle unghie screpolate e/o scheggiate, raggiungendo una diminuzione del 42% dopo 6 mesi. La velocità di crescita delle unghie è aumentata significativamente del 10% dopo 6 mesi di integrazione.
Il secondo studio si è concentrato sui capelli e anche qui è emerso che l’assunzione di VERISOL® ha portato ad un aumento statisticamente significativo dello spessore dei capelli mentre una leggera diminuzione è stata osservata nel gruppo placebo, confermando i benefici di VERISOL® per una migliore struttura dei capelli.
In entrambi gli studi le partecipanti si sono definite molto soddisfatte e desiderose di continuare il trattamento.
VERISOL® è un marchio registrato di GELITA AG
Acido ialuronico
- Longas M.O., Russell C.S., He X.Y. Evidence for structural changes in dermatan sulfate and hyaluronic acid with aging. Carbohydr Res. 1987;159:127–136. doi: 10.1016/S0008-6215(00)90010-7
Questo studio, a cui abbiamo fatto riferimento anche nel testo precedente, sottolinea come con l’avanzamento dell’età anagrafica si verifica una progressiva perdita di acido ialuronico nei vari strati della pelle.
- Hsu TF, et Al. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. 2021 Jun 28;13(7):2220. doi: 10.3390/nu13072220. PMID: 34203487; PMCID: PMC8308347.
In questo studio clinico di 12 settimane è stato verificato che una assunzione orale di acido ialuronico è in grado di migliorare il grado di idratazione della pelle e ridurre la profondità delle rughe. I risultati erano visibili già 8 settimane e sono stati confrontati con placebo.
- Gao YR, Wang RP, Zhang L, Fan Y, Luan J, Liu Z, Yuan C. Oral administration of hyaluronic acid to improve skin conditions via a randomized double-blind clinical test. Skin Res Technol. 2023 Nov;29(11):e13531. doi: 10.1111/srt.13531. PMID: 38009035; PMCID: PMC10661223.
Questo studio clinico ha voluto analizzare gli effetti dell’integrazione di acido ialuronico in un gruppo eterogeneo di persone. 129 partecipanti di sesso femminile però di età diverse e con diversi tipi di pelle.
L’assunzione orale di acido ialuronico ha promosso significativamente l'idratazione della pelle dopo 2-8 settimane tra i gruppi di giovani e anziani. È stato osservato un miglioramento del tono della pelle dopo 4-8 settimane, mentre è stato notato un aumento dello spessore epidermico dopo 12 settimane.
- Oe M, Sakai S, Yoshida H, et al. Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017;10:267-273. Published 2017 Jul 18. doi:10.2147/CCID.S141845
In questo studio 60 soggetti che presentavano rughe a zampa di gallina, sono stati assegnati in maniera casuale al gruppo placebo o ai gruppi con acido ialuronico con 2 pesi molecolari diversi. Trattamento per 12 settimane.
I risultati suggeriscono che l’assunzione di acido ialuronico orale, ad entrambe le grandezze, riduce le rughe e migliora le condizioni della pelle.
- Cyphert, J.M.; Trempus, C.S.; Garantziotis, S. Size Matters: Molecular Weight Specificity of Hyaluronan Effects in Cell Biology. J. Cell Biol. 2015, 2015, 563818.
In questa review viene evidenziato come frammenti di diversa grandezza di acido ialuronico possono influenzare diversi processi del nostro organismo. Infatti il peso molecolare è segnalato per essere un fattore chiave per quanto riguarda l'entità dell'assorbimento di HA, che è dose-dipendente e inversamente proporzionale ad esso
Membrana di guscio d'uovo
- Jia H, et Al. Eggshell membrane powder ameliorates intestinal inflammation by facilitating the restitution of epithelial injury and alleviating microbial dysbiosis. Sci Rep. 2017 Mar 8;7:43993. doi: 10.1038/srep43993. PMID: 28272447; PMCID: PMC5341015.
La membrana di guscio d’uovo è un ingrediente estremamente innovativo che oltre ad essere ricco di elementi costitutivi dell’epidermide, svolge anche un’azione indiretta sul microbiota intestinale. Test in vitro su cellule umane e in modelli in vivo, hanno evidenziato che questo elemento nutritivo ha portato un incremento della biodiversità del microbiota, in particolar modo in favore di ceppi batterici simbiotici (positivi), una riduzione dei ceppi che predispongono all’infiammazione, un aumento della produzione di acidi grassi a corta catena (SCFA) e una promozione del mantenimento della barriera intestinale.
- Kalman DS, Hewlings S. The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. J Cosmet Dermatol. 2020 Jun;19(6):1463-1472. doi: 10.1111/jocd.13275. Epub 2020 Jan 6. PMID: 31904175; PMCID: PMC7418556.
Questo studio clinico ha valutato l’impatto dell’integrazione di Membrana di guscio d’uovo rispetto al placebo sull’aspetto dei capelli in adulti sani di mezza età. Allo studio hanno partecipato 88 soggetti ambosessi (35‐65 anni) divisi casualmente ed equamente in un gruppo test e un gruppo placebo per 12 settimane. I test di esito includevano TrichoScan HD (capelli).
L’integrazione è stata associata a un miglioramento significativo sullo spessore e la densità dei capelli a 4, 8 e 12 settimane (+75% rispetto al placebo).
Collagene idrolizzato bovino
- Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):9-16.
Questa revisione ha valutato diversi studi clinici condotti con dosaggi di collagene giornaliero compreso fra 2.5 g e 10g. È emerso che l’integrazione di collagene per via orale produce effetti positivi su guarigione delle ferite e invecchiamento cutaneo.
- de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. PMID: 33742704.
Questa revisione ha raccolto 19 studi clinici controllati con placebo che valutavano l'integrazione orale con collagene idrolizzato. Il campione comprendeva 1.125 partecipanti di età compresa tra 20 e 70 anni (95% donne). Sulla base dei risultati, l’assunzione orale di collagene idrolizzato per 90 giorni è stata efficace nel ridurre l'invecchiamento della pelle, poiché riduce le rughe e migliora l'elasticità e l'idratazione della pelle.
VITAMINA C: Rosa canina
- Duarte TL, Cooke MS, Jones GD. Gene expression profiling reveals new protective roles for vitamin C in human skin cells. Free Radic Biol Med. 2009 Jan 1;46(1):78-87. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2008.09.028. Epub 2008 Oct 9. PMID: 18973801
In questo lavoro in vitro su cellule della pelle umane (fibroblasti) si sono studiati gli effetti dell'esposizione di queste cellule alla vitamina C.
Sulla base dei risultati ottenuti i ricercatori concludono che la vitamina C possa proteggere la pelle non solo agendo da cofattore nella sintesi di collagene, ma anche promuovendo direttamente la proliferazione dei fibroblasti (cellule principali della pelle).
- Pasonen-Seppänen S, Suhonen TM, Kirjavainen M, Suihko E, Urtti A, Miettinen M, Hyttinen M, Tammi M, Tammi R. Vitamin C enhances differentiation of a continuous keratinocyte cell line (REK) into epidermis with normal stratum corneum ultrastructure and functional permeability barrier. Histochem Cell Biol. 2001 Oct;116(4):287-97. doi: 10.1007/s004180100312. PMID: 11702187.
In questo lavoro su cellule dell’epidermide di ratto, i ricercatori hanno riscontrato che la somministrazione di Vit. C induce miglioramenti della struttura epiteliale, a loro volta correlati con una migliore funzione della barriera epidermica.
In particolare è stato rilevato un aumento della sintesi di Filaggrina, una proteina essenziale per la regolazione dell’equilibrio della pelle ed il mantenimento della sua azione di barriera. Tali evidenze suggeriscono che la vitamina C influenza anche la differenziazione dei cheratinociti in aspetti complementari alla sintesi e all'organizzazione dei lipidi di barriera.
Silicio: Bambù
- Barel A, Calomme M, Timchenko A, De Paepe K, Demeester N, Rogiers V, Clarys P, Vanden Berghe D. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin. Arch Dermatol Res. 2005 Oct;297(4):147-53. doi: 10.1007/s00403-005-0584-6. Epub 2005 Oct 26.
In questo studio clinico contro placebo condotto su 50 donne di età compresa tra 40 e 65 anni e con chiari segni clinici di foto-invecchiamento facciale, sono stati somministrati per via orale durante 20 settimane, 10 mg di Silicio.
Al termine del periodo di utilizzo dell'integratore contenente silicio, si è registrato un significativo miglioramento delle caratteristiche superficiali della pelle e delle sue proprietà meccaniche, oltre che sulla fragilità dei capelli e delle unghie.
Zinco
- Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Zinc and Skin Disorders. 2018 Feb 11;10(2):199. doi: 10.3390/nu10020199. PMID: 29439479; PMCID: PMC5852775.
La pelle è il terzo tessuto umano più ricco di zinco. È stato evidenziato che numerosi disturbi umani accompagnati da manifestazioni cutanee sono causati da mutazioni o disregolazioni nei trasportatori dello zinco. Inoltre, la carenza di zinco è risultata essere profondamente coinvolta nello sviluppo di alopecia e nella ritardata guarigione delle ferite.
- Gray NA, Dhana A, Stein DJ, Khumalo NP. Zinc and atopic dermatitis: a systematic review and meta-analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2019;33(6):1042-1050. doi:10.1111/jdv.15524
Un’altra revisione sistematica di 16 fra lavori osservazionali e studi clinici ha analizzato la possibile correlazione fra ridotti livelli di Zinco con l’incidenza della Dermatite .
Dopo analisi statistica lo studio conclude che bassi livelli di Zinco nel siero, nei capelli e negli eritrociti sono associati a stati di Dermatite .
Ulteriori studi più completi sono necessari per confermare questi risultati.
- Schwartz JR, Marsh RG, Draelos ZD. Zinc and skin health: overview of physiology and pharmacology. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):837-847. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31729
Un altro lavoro di review ha investigato i ruoli specifici che lo Zinco svolge nella salute e nel funzionamento della pelle ed è stata sottolineata proprio l’importanza fisiologica di questo elemento nell’ambito della guarigione delle ferite e della riduzione dell’infiammazione, fenomeni base in caso di invecchiamento della pelle. Durante questi processi, il fabbisogno di zinco può essere integrato, aumentando in tal modo la velocità dei processi naturali di rigenerazione della pelle.
Selenio
- Kumar V, Tanwar N, Goel M, et al. Antioxidants for Skin Health. Recent Adv Food Nutr Agric. Published online August 6, 2024. doi:10.2174/012772574X311177240710100118
La funzione protettiva verso le condizioni e la funzionalità della pelle svolta dal Selenio è confermata dalle sue attività antiossidanti, che permettono il mantenimento ed il ripristino della fisiologia cutanea, proteggendola dai fenomeni di invecchiamento.
Questa revisione conclude che l’impiego di Selenio è raccomandabile per tutte le azioni di skin-care che possono essere svolte con rimedi ad azione esterna od interna.
Bibliografia scientifica
1 Thiel RJ. Natural vitamins may be superior to synthetic ones. Med Hypotheses. 2000 Dec;55(6):461-9. doi: 10.1054/mehy.2000.1090. PMID: 11090291.
2 Uitto J. The role of elastin and collagen in cutaneous aging: intrinsic aging versus photoexposure. J Drugs Dermatol. 2008 Feb;7(2 Suppl):s12-6. PMID: 18404866.
3 Shuster S. Osteoporosis, a unitary hypothesis of collagen loss in skin and bone. Med Hypotheses. 2005;65(3):426-32. doi: 10.1016/j.mehy.2005.04.027. PMID: 15951132
4 Sumino H, Ichikawa S, Abe M, Endo Y, Ishikawa O, Kurabayashi M. Effects of aging, menopause, and hormone replacement therapy on forearm skin elasticity in women. J Am Geriatr Soc. 2004 Jun;52(6):945-9. doi: 10.1111/j.1532-5415.2004.52262.x. PMID: 15161459.
1Thiel RJ. Natural vitamins may be superior to synthetic ones. Med Hypotheses. 2000 Dec;55(6):461-9. doi: 10.1054/mehy.2000.1090. PMID: 11090291.
I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non vogliono sostituirsi in alcun modo al parere del Medico.