Trustpilot

Integratori diuretici e depurativi naturali

La depurazione è un processo che deve essere fatto almeno due volte l'anno, oppure in seguito a trattamenti farmacologici o dopo quei momenti dell'anno in cui si passa più tempo a tavola e si mettono a dura prova organi come fegato, reni e intestino. In questa sezione trovi gli integratori diuretici e depurativi per una depurazione profonda che ti permetteranno di eliminare tossine, scorie e liquidi in eccesso.

  1. Programma Intestino Felice

    - 35%
    Programma Intestino Felice Salugea

    Programma Intestino Felice

    65,65 €

    Prezzo iniziale: 101,00 €

    Un programma completo per il benessere dell'intestino, dall'effetto detossificante. Contrasta il gonfiore addominale e riporta equilibrio:

    • Con Estratti vegetali che favoriscono il benessere addominale
    • Con Mangostano, dall'effetto antinfiammatorio per le mucose intestinali
    • Con Aloe Vera, dall'effetto depurante e lenitivo
    • Integratori notificati al Ministero della Salute Italiano
    Per saperne di più
  2. RITENZIONE IDRICA

    - 15%
    3 Diuresan Formula Potenziata Salugea

    3 Diuresan Formula Potenziata

    66,30 €

    Prezzo iniziale: 78,00 €

    Diuresan Formula Potenziata Salugea è un integratore 100% naturale che favorisce la diuresi e la depurazione. Grazie ai suoi estratti vegetali di Pilosella, Betulla, Ortosiphon, Frassino e Ibisco svolge una profonda azione diuretica e drenante, favorendo l'allontanamento delle tossine.

    • Effetto diuretico e drenante
    • Azione depurante e detossicante
    • Sostegno alla funzionalità renale e linfatica
    • Contrasta gli inestetismi di cellulite e ritenzione idrica
    • Contrasta le infiammazioni
    • Integratore notificato al Ministero della Salute Italiano (cod. 94435)
    Per saperne di più
  3. DEPURAZIONE DEL FEGATO

    Nuovo
    - 25%
    Epasal Salugea

    Epasal

    Prezzo di listino: 34,00 €

    Special Price 25,50 €

    Epasal è l’innovativo integratore di Salugea ideato per depurare in profondità il fegato e, in generale tutto l’organismo. Grazie a Epasal:

    • Migliori l’aspetto di pelle, capelli e unghie
    • Mantieni il peso forma più facilmente
    • Elimini gonfiore, alitosi e pesantezza
    • Contrasti le infiammazioni
    Per saperne di più
  4. DEPURAZIONE DEL FEGATO

    Nuovo
    - 15%
    3 Epasal Salugea

    3 Epasal

    86,70 €

    Prezzo iniziale: 102,00 €

    Epasal è l’innovativo integratore di Salugea ideato per depurare in profondità il fegato e, in generale tutto l’organismo. Grazie a Epasal:

    • Migliori l’aspetto di pelle, capelli e unghie
    • Mantieni il peso forma più facilmente
    • Elimini gonfiore, alitosi e pesantezza
    • Contrasti le infiammazioni
    Per saperne di più
  5. RITENZIONE IDRICA

    - 25%
    Diuresan Formula Potenziata Salugea

    Diuresan Formula Potenziata

    Prezzo di listino: 26,00 €

    Special Price 19,50 €

    Diuresan Formula Potenziata Salugea è un integratore 100% naturale che favorisce la diuresi e la depurazione. Grazie ai suoi estratti vegetali di Pilosella, Betulla, Ortosiphon, Frassino e Ibisco svolge una profonda azione diuretica e drenante, favorendo l'allontanamento delle tossine.

    • Effetto diuretico e drenante
    • Azione depurante e detossicante
    • Sostegno alla funzionalità renale e linfatica
    • Contrasta gli inestetismi di cellulite e ritenzione idrica
    • Contrasta le infiammazioni
    • Integratore notificato al Ministero della Salute Italiano (cod. 94435)
    Per saperne di più
  6. DIGESTIONE E DEPURAZIONE

    Succo di Aloe Vera

    20,00 €

    DIGESTIONE E DEPURAZIONE

    Il Succo di Aloe Vera barbadensis Miller Salugea è un depurativo naturale, facilita la funzione digestiva e sostiene le naturali difese. È ottenuto da spremitura a freddo e pastorizzazione Flash (veloce): tecniche produttive che permettono di salvaguardare le proprietà nutrizionali della pianta di origine. Il Succo di Aloe Vera Salugea è puro (non diluito in acqua o altri succhi), privo di conservanti, coloranti, additivi o zuccheri aggiunti. Proviene da agricoltura biologica ed è conservato in vetro scuro di grado farmaceutico (mai in plastica!). Proprietà:

    • Sostegno alla funzione digestiva
    • Azione antinfiammatoria gastro-intestinale
    • Detossinante e Depurante
    • Rinforzo del sistema immunitario
    • Attività antimicrobica ed antimicotica
    • Efficacia antiossidante
    Per saperne di più
  7. CELLULITE E RITENZIONE IDRICA

    - 25%
    Biosnel Formula Potenziata Salugea

    Biosnel Formula Potenziata

    Prezzo di listino: 26,00 €

    Special Price 19,50 €

    Biosnel Formula Potenziata Salugea è un integratore 100% naturale per il contrasto degli inestetismi della cellulite, ritenzione idrica e tessuto adiposo. Contiene estratti vegetali di Ananas, Centella, Vite Rossa, Garcinia e Gynostemma che agiscono anche sul metabolismo.

    • Supporto al microcircolo
    • Efficacia Anti-cellulite
    • Azione Drenante
    • Effetto antinfiammatorio
    • Riduzione depositi di grasso
    • Notificato al Ministero della Salute
    Per saperne di più
  8. SISTEMA DIGERENTE

    - 25%
    Succo di Mangostano Salugea

    Succo di Mangostano

    Prezzo di listino: 26,00 €

    Special Price 19,50 €

    SISTEMA DIGERENTE

    Il Succo di Mangostano Salugea protegge l’apparato gastrointestinale. È ottenuto da spremitura a freddo e pastorizzazione Flash (veloce): tecniche produttive che permettono di salvaguardare le proprietà nutrizionali dei frutti di origine. Il Succo di Mangostano Salugea è 100% puro (non diluito in acqua o altri succhi), privo di conservanti, coloranti, additivi o zuccheri aggiunti. Proviene da agricoltura biologica ed è conservato in vetro scuro di grado farmaceutico (mai in plastica!). Proprietà:

    • Protegge l'apparato gastrointestinale
    • Effetto antinfiammatorio
    • Potere antiossidante
    • Nutriente ed energizzante
    Per saperne di più
  9. RIGENERANTE

    - 25%
    Succo di Melograno Salugea

    Succo di Melograno

    Prezzo di listino: 22,00 €

    Special Price 16,50 €

    RIGENERANTE

    Il Succo di Melograno Salugea non è un comune succo da banco. Si tratta di un integratore alimentare liquido ottenuto tramite una tecnica innovativa e tecnologica: flash pasteurization. Questa tecnica permette di salvaguardare le proprietà nutrizionali dei frutti di origine. Il Succo di Melograno Salugea è 100% puro (non diluito in acqua o altri succhi), privo di conservanti, coloranti, additivi o zuccheri aggiunti. Proviene da agricoltura biologica ed è conservato in vetro scuro di grado farmaceutico (mai in plastica!). È un potente antiossidante dall'azione antidegenerativa e detossicante. Proprietà:

    • Antiossidante ed immunostimolante
    • Proprietà antinfiammatorie
    • Riduzione del colesterolo
    • Azione antidegenerativa
    • Effetto disintossicante
    Per saperne di più
  10. PROGRAMMA DEPURAZIONE

    - 35%
    Programma Depurazione Salugea

    Programma Depurazione

    52,00 €

    Prezzo iniziale: 80,00 €

    Mal di testa, ritenzione idrica, stanchezza, disturbi digestivi, fegato ingrossato, intestino che fa i capricci…sono tutti segnali che indicano, con molta probabilità, che c’è un problema di intossinazione(Hai letto bene, nessun errore di battitura!). La depurazione è il primo passo per rimettere ordine nel nostro organismo eliminando tossine, scorie e liquidi in eccesso.

    • Allontana tossine e liquidi in eccesso
    • Spegne le infiammazioni intestinali
    • Depura l’organismo in profondità
    • Integratori Notificati al Ministero della Salute Italiano
    Per saperne di più

COSA SIGNIFICA DEPURARE

Letteralmente il termine “depurare” significa liberare da impurità, eliminare sporcizia, rendere puro.

E in effetti, a pensarci bene, la depurazione è proprio questo: una pulizia profonda dell’organismo. In particolare depurare l’organismo significa andare ad agire su quegli organi che ogni giorno lavorano per noi producendo sostanze, eliminandone altre, facendo un’attenta selezione di cosa può restare o no…

In pratica gli organi depuratori si comportano come i buttafuori delle discoteche. Decidono chi entra e chi esce e chi proprio non è il benvenuto.

Questi buttafuori così speciali sono i tuoi organi emuntori, cioè quelle strutture che oltre a svolgere tutte le loro funzioni principali si occupano anche della pulizia dell’organismo.

Ecco chi sono questi organi speciali:

POLMONI

Il loro sistema difensivo lo conosci bene perché se per sbaglio ne tiri uno sono lacrime di dolore. Parliamo dei peletti del naso!

Per quanto non spicchino certo per bellezza estetica la loro funzione è molto importante. Riescono a impedire (in parte) l’entrata di polveri e particelle che è bene che stiano fuori dall’organismo. Per questo è molto importante respirare con il naso e non con la bocca.

Per quanto efficiente questo sistema non è in grado di proteggerti dallo smog sottile, per questo motivo quando sei in una strada molto inquinata cerca di proteggerti il naso con un fazzoletto.

Inoltre hanno l’importantissima funzione di liberare l’organismo dalla CO2, l’anidride carbonica prodotta dai processi metabolici delle cellule (che sarebbe tossica se si accumulasse) e di introdurvi l’ossigeno, gas fondamentale per la nostra vita! Senza la loro funzione saremmo spacciati in pochi secondi!

RENI

Uno degli organi depurativi per eccellenza. Grazie a loro hai il sistema perfetto di filtraggio e puoi eliminare le tossine e le scorie grazie alla pipì. Sali minerali in eccesso, scorie azotate e sostanze di scarto ed anche l’acqua di troppo sono allontanati grazie alla loro preziosa attività.

FEGATO

Diciamo a tutti gli effetti che il fegato è il Re degli organi emuntori. Svolge tantissime funzioni: trasforma, elimina, modifica…Ogni sostanza che passa da questo organo ne esce cambiata.

E se da un lato questo aspetto rende il fegato uno dei più importanti organi emuntori è anche vero che è uno di quelli di cui dobbiamo avere più cura. Il fegato si occupa di ripulire tutto quello che introduciamo: cibi contaminati, farmaci, sostanze inquinanti…Tutto passa dal fegato per un bel lavaggio, ma alla lunga…che fatica!

Depurare il fegato un paio di volte all’anno è il regalo più bello che puoi fare al tuo amichetto che in questo modo riuscirà a svolgere le sue funzioni con nuovo slancio! Dopotutto, un aiuto non viene mai rifiutato, giusto?

INTESTINO

Se i reni si occupano del drenaggio dei liquidi e delle tossine tramite la pipì, l’intestino elimina i residui più “ingombranti” tramite le feci. In particolare dall’intestino vengono eliminati gli scarti di quello che mangi tutti i giorni.

La sua azione è fondamentale e il suo lavoro lo puoi avvertire anche te sia a livello fisico che emotivo e , allo stesso tempo, lo puoi influenzare!

Per esempio, quante volte ti è capitato di mangiare qualcosa e poi avere la pancia gonfia e di conseguenza essere irritato per questo?

Oppure ti capita mai di essere così agitato e nervoso da dover correre in bagno oppure restare bloccato fino a che l’evento è passato?!

Non abbiamo la palla di cristallo, tranquillo, e nessuno ti sta spiando! Queste reazioni sono molto frequenti perché l’intestino è un organo collegato al sistema nervoso e molto sensibile ai suoi sbalzi.

E non è finita qui! Le ultime ricerche sono sempre più convinte che l’intestino sia un organo attivo e non un semplice mezzo di passaggio delle scorie. Questa convinzione è così forte che alcuni ricercatori chiamano l’intestino “secondo cervello” perché è in grado di fissare emozioni, ricordi, sensazioni1...

PELLE

Sì, hai letto proprio bene la pelle è un organo (il più esteso di tutto il corpo) e fa parte della categoria degli emuntori.

Se ci pensi bene, la pelle ha tutte le carte in regola per essere un perfetto buttafuori: decide chi entra e cosa esce e anche quando!

Decide quando una sostanza che hai applicato può entrare, chiude i pori per bloccare la strada ai batteri che circolano nell'aria, fa uscire il sudore ricco di sostanze di scarto che più stanno lontane da noi meglio è…Ci avevi mai pensato che la pelle svolge tutte queste funzioni?

Inoltre la pelle è anche uno specchio, nel senso più metaforico del termine. Qual è la funzione principale degli specchi!? Riflettere.

Ecco la pelle fa proprio questo: riflette la condizione dei nostri organi interni. Per esempio, se il fegato e l’intestino sono un po’ stipati di lavoro compariranno i brufoli a indicarci che dobbiamo rallentare con i grassi e cercare di mangiare più frutta e verdura.

Oppure se la pelle è secca vuol dire che il corpo ha letteralmente sete! Riesci a raggiungere i famosi 2 litri d’acqua al giorno?!

MESENCHIMA

Forse di tutti gli organi che abbiamo elencato fino adesso questo è il meno famoso.

Il mesenchima è il tessuto connettivo. Sì lo so, forse anche a questo punto non ti si sono schiarite le idee.

Immagina il corpo umano e gli organi che ci sono. Per esempio pensa alla zona della pancia: c’è lo stomaco al centro, il fegato a destra, la milza a sinistra, l’intestino più in basso…Tuttavia se ci pensi bene, questi organi non sono attaccati tra loro anzi ci sono degli spazi.

Ecco questi spazi sono, per dirla semplice, occupati dal tessuto connettivo.

Tessuto che ha bisogno tantissimo di essere depurato perché in esso vengono riversate tantissime sostanze di scarto dagli organi! Ti stupirà quanto un drenaggio profondo di questo sistema ti farà sentire bene.

Spesso infatti siamo troppo occupati a pensare a depurare i vari organi senza pensare a dove poi finiranno le scorie. Perché non tutte finiscono nei reni o intestino o pelle… Molte rimangono nel mesenchima ed è per questo che deve essere sempre considerato quando parliamo di depurazione!

DEPURAZIONE E DRENAGGIO: QUAL È LA DIFFERENZA?

Ammettilo anche tu pensavi che depurare e drenare volevano dire la stessa cosa.

In realtà queste due parole nascondono due concetti differenti.

  • Depurare: è l’azione strong che piace a tanti. Significa allontanare le tossine e le scorie che provengono dall’esterno e dall’elaborazione di quello che mangiamo o dalle normali attività del nostro organismo. La depurazione è rapida in genere richiede pochi giorni e ha bisogno di forze per essere svolta.
  • Drenare: l’azione del drenaggio richiede un po’ più di tempo ma la sua azione è molto più profonda e in genere il corpo la preferisce perché è più soft come approccio.

E a questo punto la domanda nasce spontanea. “Ho bisogno di drenare o depurare?”

Bè la nostra risposta è semplice: Perché scegliere? Puoi fare entrambe le azioni l’importante è che sai come approcciarti.

È inutile fare 7 giorni di depurazione forzata sopponendo il nostro corpo a tisane amarissime e riduzioni alimentari per poi tornare all’8° giorno come se nulla fosse successo. In questo modo invece che aiutare il fegato gli stiamo mettendo solo i bastoni tra le ruote.

Quello che ti consigliamo di fare è un approccio morbido e allo stesso tempo deciso.

Puoi fare un drenaggio in profondità e allo stesso tempo occuparti di depurare gli organi emuntori. E il bello è gran parte del lavoro lo puoi fare te partendo dall’alimentazione e associando le piante giuste che lavorano in profondità.

Ne parliamo nel prossima paragrafo, fidati il bello deve ancora venire!

COME DEPURARE L’ORGANISMO IN MODO NATURALE

CI sono dei segnali che il corpo manda per far capire che è ora di fare una sana depurazione. Ad esempio:

  • Pancia Gonfia
  • Alito cattivo
  • Stanchezza continua
  • Difficoltà digestiva
  • Pelle spenta
  • Capelli opachi
  • Se ti sei rivisto in almeno uno di questi aspetti è il momento di depurare il tuo corpo dall’intossinazione.

    Hai letto bene, nessun errore ortografico. L’intossinazione è l’accumulo di tossine nel tuo organismo.

    Ma come arriviamo ad avere tutte queste tossine indesiderate?

    • Alimentazione sregolata: purtroppo i ritmi di oggi non lasciano spazio alla calma durante il pasto ed è per questo che trangugiamo letteralmente quello che abbiamo nel piatto
    • Scelta di alimenti poco sani: un po’ per pigrizia, un po’ per fretta tendiamo a prendere tanti alimenti confezionati o salumi/formaggi che sono ricchi di grassi saturi e conservanti, sostanze magari appetitose ma che il tuo organismo non fanno bene per niente
    • Vita sedentaria: macchina, lavoro in ufficio, macchina, casa. Questo stile di vita appartiene a tantissime persone ed è la via diretta per rallentare la circolazione e impedire una corretta depurazione
    • Smog e aria viziata: l’aria che respiriamo è ricca di ossigeno ma anche di tante sostanze di scarto come lo smog! Inoltre stare tanto tempo in ambienti chiusi e respirare sempre la stessa aria non è particolarmente salutare

    Tossine e scorie che devono essere allontanate il prima possibile perché possono causare infiammazioni a seconda di dove si trovano.

    E i risultati si vedono e si sentono! La pelle migliora d’aspetto, i capelli ritrovano vita, ti senti energico e la pancia smetterà di fare quei borbottii strani e sarà meno gonfia.

    Insomma, ovunque guardiamo ci sono solo vantaggi.

    Pronto? Iniziamo! Partiamo dalla mattina e percorreremo insieme tutta la giornata all’insegna della depurazione e infine ti sveleremo quali sono i migliori integratori diuretici e depurativi naturali.

    OCCHIO ALLA LINGUA: IL BUONGIORNO SI VEDE DAL MATTINO!

    Mentre tu dormi beato tra le braccia di Morfeo i tuoi organi emuntori sono più attivi che mai ed espellono le sostanza di scarto della giornata e alcune di essere finiscono…sulla lingua!

    Ti sei mai visto la lingua al mattino? C’è una patina bianca ed è proprio quello il frutto del lavoro notturno degli organi emuntori.

    Per questo motivo la prima cosa da fare eliminare questa patina bianca. Lo puoi fare con appositi pulisci lingua oppure con la parte conca di un cucchiaino. Facile, veloce ed estremamente rinfrescante!

    COSA MANGIANO I CAMPIONI…DEPURATI

    Sistemata la bocca è ora di pensare allo stomaco. Durante la giornata cerca di dare al tuo corpo alimenti freschi e cucinati con leggerezza.

    Ad esempio, al mattino una spremuta d’arancia (fresca eh! Banditi succhi e bevande zuccherate) con fette biscottate e miele oppure ricotta di capra/pecora. L’idea della colazione salata ti fa strano? All’inizio anche a noi ma adesso è diventata la nostra preferita!

    A pranzo alterna cereali integrali, meglio se abbinati con legumi, a proteine magre come quelle del pollo/coniglio, pesce fresco (specie quello azzurro), uova e le immancabili verdure di stagione il piatto preferito dai tuoi organi emuntori.

    A metà mattina e metà pomeriggio se lo stomaco reclama attenzioni via libera a frutta (un frutto per volta), yogurt magro, frutta secca (attenta solo alle quantità)

    E per cena? Ti sorprenderà ma la cena può essere simile al pranzo. Cerca solo di variare: se hai mangiato le proteine della carne a pranzo non mangiarle anche a cena; oppure se hai mangiato la pasta (integrale vero?) evita i farinacei a cena.

    Inoltre a cena, quando hai più tempo per cucinare, preparati delle zuppe di verdure! Sono deliziose e ti aiuteranno a fare ancora più il pieno di questi preziosissimi nutrienti.

    SPORT: L’ALLENATORE PER UNA DEPURAZIONE A REGOLA D’ARTE

    È li momento di far lavorare l’organo emuntore più grande di tutto il corpo: la pelle! Grazie a lei puoi eliminare il sudore che contiene tantissime scorie e tossine.

    Il pensiero di stare chiusa in una palestra a sudare ti affligge?! Abbiamo la soluzione.

    Altre attività che ti aiuteranno a depurare il tuo corpo velocemente sono: camminare, andare in bicicletta e lo yoga.

    Puoi scegliere quella più ti piace o alternarle: il tuo corpo non è schizzinoso, a lui va bene tutto 

    DRENANTE NATURALE: QUAL È IL PIÙ EFFICACE?

    Ci siamo finalmente! Confessa, lo aspettavi fin dall’inizio questo paragrafo vero?! E giustamente la tua pazienza deve essere premiata.

    Andiamo al sodo quindi e vediamo cosa contiene il drenante naturale più efficace.

    • Ananas: è nutriente, disintossicante, diuretico e ricco di sostanze nutritive. L’Ananas è davvero un amico prezioso specialmente perché grazie al suo principio attivo enzimatico Bromelina ha proprietà sgonfianti e drenanti. Inoltre aiuta a regolare il senso di fame.
    • Centella: una pianta che ci vuole davvero tanto bene! La Centella è amica del tessuto connettivo in particolare quello di gambe e cosce che sono vittime di vita sedentaria o troppo tempo in piedi. Grazie al suo aiuto il connettivo viene scaricato da tossine e drenato da liquidi in eccesso, riducendo gonfiori e infiammazioni.
    • Garcinia Cambogia: riduce lo stimolo della fame e aumenta il senso di sazietà. E se già queste due caratteristiche ti hanno fatto venire gli occhi a cuoricino pensa che la Garcinia Cambogia ha anche la proprietà di diminuire la tendenza dei grassi a depositarsi su cosce e fianchi. Bè adesso è amore puro!
    • Gynostemma: Lo sappiamo, il tuo cuore ormai appartiene alla Garcinia ma siamo sicure che anche questa pianta ti farà brillare gli occhi. La Gynostemma è ricca di Gypenosidi e anche se il nome non ti dice granché sappi che sono sostanze in grado di aiutare il tuo corpo a metabolizzare meglio zuccheri e grassi. Di conseguenza avrai meno accumuli adiposi!
    • Vite Rossa: il sostegno al microcircolo è fondamentale per un drenante efficace. Forse non lo sai ma è proprio da una cattiva circolazione che parte gran parte del processo di intossinazione. La vite rossa è ricca di polifenoli sostanze amiche dei capillari e delle vene. Inoltre è anche antiossidante e antinfiammatoria.

    Un mix di piante unico che puoi trovare già unite insieme e perfettamente bilanciate Biosnel Formula Potenziata

    Biosnel Formula Potenziata è l’integratore di Salugea 100% naturale perfetto per contrastare cellulite, inestetismi, ritenzione idrica e andare ad agire proprio lì, su quel tessuto organico che in pochi considerano ma che è di vitale importanza per sgonfiarti: il tessuto connettivo.

    Grazie a Biosnel Formula Potenziata libererai le cellule dalle tossine e sostanze di scarto, stimolerai il drenaggio profondo e darai finalmente filo da torcere a cuscinetti e accumuli che non vedranno l’ora di andarsene!

    INTEGRATORI DIURETICI E DEPURATIVI: I PIÙ EFFICACI SONO…

    Vuoi essere ancora più efficace, depurare in profondità e raggiungere risultati più velocemente? Sei una tipa tosta e noi abbiamo quello che fa per te.

    Accanto a Biosnel Formula Potenziata puoi affiancare:

    • Diuresan Formula Potenziata: è il braccio destro di Biosnel Formula Potenziata. Grazie ai suoi estratti secchi titolati di Pilosella, Betulla, Ortosiphon, Frassino e Ibisco agirai ancora più efficacemente sul drenaggio delle tossine e liquidi in eccesso. È perfetto per lo snellimento della silhouette e per ritrovare un profondo benessere organico
    • Succo di Aloe: quando parliamo di depurazione generale l’Aloe riveste un ruolo da protagonista. È una pianta che garantisce una pulizia generale del corpo, contrasta le infiammazioni, migliora le funzionalità dell’intestino e della digestione. Un’amica da avere sempre a portata di mano!
    • Succo di Mangostano: se vuoi incentrare la depurazione sulla zona dell’intestino il Mangostano è il frutto che fa per te. Ottimo per contrastare colon irritabile, spasmi e gonfiori, digestione difficile.

    FONTI